本月行业报告公开新政策一份科学安：眠指南 很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。品牌授权报修电话，快速上门服务

辽宁省锦州市义县，武清区汊沽港镇，海南省海口市美兰区，云南省西双版纳傣族自治州勐腊县，辽宁省朝阳市北票市，上海市市辖区嘉定区，黑龙江省佳木斯市富锦市，伊犁哈萨克自治州昭苏县，山西省阳泉市平定县，福建省漳州市龙海市，百色市田林县，陕西省宝鸡市眉县，山东省德州市齐河县，四川省德阳市广汉市，黑龙江省鸡西市鸡冠区，江苏省徐州市丰县，西青区精武镇，四川省广安市岳池县，密云区古北口镇，山东省潍坊市青州市，长安区南村镇，四川省乐山市，广东省汕头市南澳县，黑龙江省绥化市明水县，黑龙江省七台河市桃山区，福建省三明市梅列区，山西省吕梁市中阳县，青海省海北藏族自治州门源回族自治县，江苏省苏州市相城区，山西省临汾市安泽县，江西省宜春市宜丰县，和田地区，井陉县吴家窑乡，山东省滨州市，山西省晋城市泽州县，密云区河南寨镇，丰台区右安门街道，陕西省咸阳市兴平市，湖北省宜昌市西陵区，赵县沙河店镇，蓟州区东赵各庄镇，青海省果洛藏族自治州，丰台区宛平城地区，喀什地区叶城县，平山县小觉镇，元氏县，云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县，山西省晋中市灵石县，福建省南平市建瓯市，马鞍山市博望区，湖北省襄阳市襄州区，广东省江门市，黑龙江省伊春市金林区，宝坻区牛家牌镇，阿克苏地区拜城县，西城区月坛街道，乌鲁木齐市沙依巴克区，广东省云浮市新兴县，内蒙古锡林郭勒盟镶黄旗，怀柔区雁栖地区，重庆市市辖区北碚区，贵州省安顺市普定县，四川省成都市双流区，陕西省商洛市山阳县，桥西区东华街道，昌平区小汤山镇，赞皇县西龙门乡，四川省宜宾市翠屏区，四川省成都市新都区，昌平区阳坊镇，四川省凉山彝族自治州昭觉县，青海省玉树藏族自治州治多县，和平区南市街道，昌平区回龙观街道，博尔塔拉蒙古自治州温泉县，吉林省四平市铁西区，平顶山市湛河区，山西省晋中市榆社县，桂林市兴安县，广东省广州市越秀区，甘肃省白银市景泰县，重庆市县巫山县，延庆区康庄镇，四川省凉山彝族自治州甘洛县，蚌埠市蚌山区，山西省晋城市高平市，信阳市平桥区，四川省广元市，赞皇县院头镇，芜湖市南陵县，辽宁省辽阳市白塔区，甘肃省陇南市武都区，朝阳区双井街道，云南省文山壮族苗族自治州广南县，广东省深圳市，广东省汕头市龙湖区，喀什地区麦盖提县，平顶山市卫东区，甘肃省天水市秦州区，蚌埠市龙子湖区，南开区体育中心街道，山西省忻州市定襄县，北海市海城区，密云区高岭镇，湖北省恩施土家族苗族自治州建始县，山西省晋中市太谷区，山东省威海市，山东省东营市垦利区，辽宁省本溪市溪湖区，云南省大理白族自治州云龙县，江西省景德镇市昌江区，福建省莆田市仙游县，淮南市大通区，福建省厦门市海沧区，延庆区沈家营镇，山东省烟台市龙口市，江苏省徐州市新沂市，朝阳区小红门地区，桥西区苑东街道，朝阳区酒仙桥街道，福建省厦门市湖里区，怀柔区宝山镇，江西省吉安市永新县，山西省忻州市宁武县，四川省甘孜藏族自治州九龙县，北辰区，开封市通许县，四川省甘孜藏族自治州泸定县，蓟州区东二营镇，黑龙江省佳木斯市汤原县，贵州省铜仁市玉屏侗族自治县，四川省宜宾市珙县，江苏省徐州市，四川省宜宾市江安县，黑龙江省哈尔滨市巴彦县，许昌市建安区，行唐县龙州镇，陕西省汉中市留坝县，青秀区，西藏阿里地区日土县，平山县上观音堂乡，井陉县测鱼镇，固原市西吉县，平山县岗南镇，南开区长虹街道，顺义区空港街道，新乐市协神乡，朝阳区小关街道，辽宁省沈阳市沈河区，陕西省汉中市南郑区，山西省吕梁市岚县，吉林省长春市双阳区，崇左市，云南省普洱市景东彝族自治县，山东省泰安市东平县，辽宁省大连市旅顺口区，元氏县苏村乡，湖北省宜昌市宜都市

本月监管部门公开最新动态特大暴雨！广东、广西多地发布紧急通知，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下:官方服务专线，支持多品牌报修

全球服务区域:海南省海口市美兰区，云南省西双版纳傣族自治州勐腊县，辽宁省朝阳市北票市，辽宁省铁岭市开原市，上海市市辖区嘉定区，黑龙江省佳木斯市富锦市，鹿泉区寺家庄镇，山西省阳泉市平定县，福建省漳州市龙海市，濮阳市南乐县，百色市田林县，陕西省宝鸡市眉县，山东省德州市齐河县，黑龙江省大兴安岭地区呼玛县，江苏省徐州市丰县，西青区精武镇，四川省广安市岳池县，密云区古北口镇，甘肃省庆阳市镇原县，长安区南村镇，广东省汕头市南澳县，黑龙江省绥化市明水县，朝阳区豆各庄地区，黑龙江省七台河市桃山区，山西省运城市夏县，江苏省苏州市相城区，海南省儋州市，山西省临汾市安泽县，焦作市沁阳市，河东区大直沽街道，江西省宜春市宜丰县，青海省海西蒙古族藏族自治州德令哈市，云南省丽江市宁蒗彝族自治县，密云区河南寨镇，鹿泉区白鹿泉乡，防城港市东兴市，陕西省咸阳市兴平市，湖北省宜昌市西陵区，赵县沙河店镇，焦作市，甘肃省兰州市，山东省烟台市牟平区，元氏县，云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县，河东区东新街道，福建省南平市建瓯市，马鞍山市博望区，湖北省襄阳市襄州区，黑龙江省伊春市金林区，宝坻区牛家牌镇，阿克苏地区拜城县，西城区月坛街道，南阳市内乡县，江苏省连云港市赣榆区，内蒙古锡林郭勒盟镶黄旗，陕西省西安市未央区，广东省惠州市龙门县，山西省长治市襄垣县，重庆市市辖区北碚区，内蒙古呼伦贝尔市阿荣旗，桥西区东华街道，江苏省南京市浦口区，昌平区小汤山镇，赞皇县西龙门乡，四川省宜宾市翠屏区，桂林市秀峰区，四川省成都市新都区，昌平区阳坊镇，湖北省宜昌市夷陵区，山东省青岛市城阳区，阿克苏地区新和县，武清区上马台镇，丰台区和义街道，广东省广州市越秀区，甘肃省白银市景泰县，延庆区康庄镇，四川省凉山彝族自治州甘洛县，贵州省铜仁市印江土家族苗族自治县，赞皇县院头镇，辽宁省辽阳市白塔区，甘肃省陇南市武都区，百色市靖西市，朝阳区双井街道，广东省深圳市，江苏省镇江市句容市，喀什地区麦盖提县，朝阳区管庄地区，蚌埠市龙子湖区，南开区体育中心街道，山西省忻州市定襄县，密云区高岭镇，湖北省恩施土家族苗族自治州建始县，银川市贺兰县，山西省晋中市太谷区，山东省威海市，辽宁省本溪市溪湖区，西城区天桥街道，云南省大理白族自治州云龙县，江西省景德镇市昌江区，怀柔区龙山街道，江西省吉安市吉安县，黑龙江省鹤岗市，崇左市宁明县，淮南市大通区，山东省烟台市龙口市，湖北省宜昌市秭归县，江苏省徐州市新沂市，朝阳区小红门地区，山东省聊城市冠县，江西省宜春市奉新县，西藏山南市贡嘎县，朝阳区酒仙桥街道，静海区大邱庄镇，亳州市利辛县，福建省厦门市湖里区，怀柔区宝山镇，江西省吉安市永新县，山西省忻州市宁武县，福建省福州市罗源县，桥西区留营街道，元氏县殷村镇，江西省九江市武宁县，内蒙古乌海市乌达区，四川省甘孜藏族自治州泸定县，黑龙江省佳木斯市汤原县，贵州省铜仁市玉屏侗族自治县，内蒙古锡林郭勒盟正镶白旗，四川省宜宾市江安县，黑龙江省哈尔滨市巴彦县，福建省福州市永泰县，行唐县龙州镇，密云区不老屯镇，江西省萍乡市上栗县，湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市，西藏阿里地区日土县，平山县上观音堂乡，西藏拉萨市达孜区，平山县宅北乡，固原市西吉县，无极县大陈镇，南开区长虹街道，新乐市协神乡，朝阳区小关街道，西乡塘区，辽宁省沈阳市沈河区，辽宁省沈阳市浑南区，贵州省黔东南苗族侗族自治州天柱县，陕西省汉中市南郑区，吉林省长春市双阳区，福建省莆田市城厢区，河西区桃园街道，四川省泸州市江阳区，云南省普洱市景东彝族自治县，山东省泰安市东平县，昌平区延寿镇，辽宁省大连市旅顺口区，元氏县苏村乡，湖北省宜昌市宜都市

今日行业报告披露重大变化特大暴雨！广东、广西多地发布紧急通知，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下:售后服务维修中心电话，支持多渠道服务

全国服务区域：海南省海口市美兰区，云南省怒江傈僳族自治州福贡县，鹿泉区寺家庄镇，百色市田林县，山东省德州市齐河县，四川省德阳市广汉市，四川省广安市岳池县，洛阳市汝阳县，山东省潍坊市青州市，四川省乐山市，广东省汕头市南澳县，福建省三明市梅列区，江苏省苏州市相城区，山西省临汾市安泽县，江西省宜春市宜丰县，合肥市庐阳区，井陉县吴家窑乡，青海省海西蒙古族藏族自治州德令哈市，山西省晋城市泽州县，陕西省咸阳市兴平市，赵县沙河店镇，蓟州区东赵各庄镇，青海省果洛藏族自治州，焦作市，元氏县，云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县，湖北省襄阳市襄州区，宝坻区牛家牌镇，阿克苏地区拜城县，西城区月坛街道，广东省云浮市新兴县，内蒙古锡林郭勒盟镶黄旗，陕西省西安市未央区，广东省惠州市龙门县，怀柔区雁栖地区，重庆市市辖区北碚区，贵州省安顺市普定县，陕西省宝鸡市千阳县，江苏省南京市浦口区，赞皇县西龙门乡，四川省宜宾市翠屏区，桂林市秀峰区，四川省成都市新都区，四川省凉山彝族自治州昭觉县，青海省玉树藏族自治州治多县，和平区南市街道，博尔塔拉蒙古自治州温泉县，海南省三沙市西沙区，桂林市兴安县，广东省广州市越秀区，甘肃省白银市景泰县，重庆市县巫山县，信阳市平桥区，四川省广元市，赞皇县院头镇，百色市靖西市，云南省文山壮族苗族自治州广南县，江苏省镇江市句容市，甘肃省天水市秦州区，江西省赣州市石城县，贵州省六盘水市水城县，密云区高岭镇，内蒙古鄂尔多斯市康巴什区，银川市贺兰县，山西省晋中市太谷区，陕西省汉中市西乡县，山东省东营市垦利区，西城区天桥街道，云南省大理白族自治州云龙县，江西省景德镇市昌江区，怀柔区龙山街道，福建省莆田市仙游县，内蒙古兴安盟乌兰浩特市，海淀区青龙桥街道，崇左市宁明县，淮南市大通区，延庆区沈家营镇，湖北省宜昌市秭归县，广东省佛山市三水区，山东省聊城市冠县，丰台区长辛店镇，桥西区苑东街道，静海区大邱庄镇，亳州市利辛县，怀柔区宝山镇，山西省忻州市宁武县，福建省福州市罗源县，桥西区留营街道，北辰区，江西省九江市武宁县，开封市通许县，四川省甘孜藏族自治州泸定县，蓟州区东二营镇，贵州省铜仁市玉屏侗族自治县，内蒙古锡林郭勒盟正镶白旗，内蒙古鄂尔多斯市鄂托克旗，四川省宜宾市江安县，四川省甘孜藏族自治州丹巴县，福建省福州市永泰县，许昌市建安区，密云区不老屯镇，江西省萍乡市上栗县，西藏拉萨市达孜区，平山县宅北乡，固原市西吉县，平山县岗南镇，朝阳区小关街道，贵州省黔东南苗族侗族自治州天柱县，陕西省汉中市南郑区，吉林省长春市双阳区，崇左市，河西区桃园街道，四川省凉山彝族自治州西昌市，江苏省南通市启东市，山东省泰安市东平县，昌平区延寿镇，辽宁省大连市旅顺口区，元氏县苏村乡

售后服务上门服务电话，智能分配单据：特大暴雨！广东、广西多地发布紧急通知

　　6月15日至17日，广东大部、广西大部、福建中南部、江西南部以及云南西部和东部、四川南部、贵州西南部等地有大到暴雨，部分地区有大暴雨，华南沿海局地特大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风或冰雹等强对流天气。

　　中央气象台6月15日10时发布暴雨橙色预警：

　　6月13日以来，广西中东部、广东中北部和东部等地先后出现了暴雨到大暴雨，局地特大暴雨，累计降水量100～300毫米，局地达600毫米以上。预计15日至16日，上述部分地区仍有强降雨。6月15日14时至16日14时，广东中南部、广西东南部和西北部、福建东南部、台湾岛西部、云南东南部、贵州西南部等地部分地区有暴雨到大暴雨，其中，广东珠江口以东沿海等局地有特大暴雨(250～350毫米)；此外，京津冀地区北部、辽宁西部和北部、吉林中部、黑龙江南部等地部分地区有大到暴雨，局地大暴雨；上述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量30～50毫米，华南局地可超过90毫米)，局地有雷暴大风等强对流天气。

广东

　　据广东省气象台消息，14日，广东东莞、惠州、河源南部、梅州南部和粤东沿海大部市县出现暴雨到大暴雨，局部特大暴雨。

　　广东省应急管理厅14日通报称，截至13日16时，广东省防总维持防汛Ⅳ级应急响应；江门、清远、河源、梅州、惠州5个地市及22个县(市、区)已启动防汛或防暴雨应急响应。

　　防汛Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级

　　广东省应急管理厅介绍，根据气象、水文部门监测预报，未来几天全省强降雨过程仍将持续。目前全省土壤含水量高度饱和，江河底水高，发生山洪、地质灾害、城乡内涝风险高，安全风险进一步加大。

　　鉴于目前防汛形势，根据《广东省防汛防旱防风防冻应急预案》和广东省防总有关规定，广东省防汛防旱防风总指挥部已于14日19时将防汛Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级。

　　请各地各部门高度重视，按照职责分工和预案规定，结合本地实际认真研判灾害风险，及时提升应急响应等级，加强江河洪水、山洪、地质灾害和城乡内涝防御工作，坚决果断提前彻底转移危险区域群众，全力确保人民群众生命财产安全，最大程度减少灾害损失。

暴雨中的广州。方伟彬 摄

　　陆丰出现特大暴雨 全市各级各类学校停课

　　据广东陆丰市气象台消息，6月13日20时—15日08时，陆丰市出现大暴雨到特大暴雨，全市平均面雨量329毫米。

　　目前，陆丰全市各级各类学校(含校外培训机构)已统一停课。

　　揭阳多地发布停课通知

　　6月14日晚，广东揭阳市揭西县教育局发布通知，经研究决定，揭西县所有学校、幼儿园、校外培训机构于6月15日临时停课1天。

　　据南方+，6月14日，揭阳市惠来县防汛防旱防风指挥部将防汛Ⅳ级应急响应接连提升为防汛Ⅲ级、Ⅱ级、Ⅰ级应急响应。惠来县教育局紧急通知，15日(周一)停课，寄宿制学校通知未到校的学生一律不返校，在家勿外出，返校复课另行通知。

　　6月14日晚，记者注意到，普宁市多个学校也发布了停课通知。

　　广东省水利厅发布山洪灾害风险预警

　　6月14日18时，广东省水利厅发布山洪灾害风险预警：

　　根据广东省山洪灾害监测预报预警平台和综合分析研判，预计未来24小时，惠州惠城区、惠东县、惠阳区，汕尾海丰县、陆丰市，深圳坪山区，揭阳惠来县、普宁市，局地发生山洪灾害可能性大(橙色预警)。河源东源县、紫金县，惠州博罗县、龙门县，汕尾陆河县，江门恩平市，揭阳揭西县，清远佛冈县，茂名电白区、高州市、信宜市，阳江阳东区、阳春市，局地发生山洪灾害可能性较大(黄色预警)。其他地区也可能因局地短历时强降水引发山洪灾害。

　　广东省水利厅提醒，请各地密切关注天气预报及雨水情变化，结合实际加强研判，做好实时监测、防汛预警和组织转移避险等防范工作。

　　请相关地区公众留意预报预警信息，增强灾害防范避险意识，尽量避免前往山丘区、沟溪和河滩地等低洼区域，确保自身生命财产安全。

广西

　　暴雨四级预警提升为三级

　　广西气象台2026年6月15日9时将暴雨四级预警提升为三级：预计未来24小时，玉林、贵港、梧州、北海、钦州、防城港、南宁、崇左、百色等市有大雨到暴雨、局地大暴雨或特大暴雨并伴有短时雷暴大风等强对流天气。受强降雨影响，其中郁江支流猪儿河，鲤鱼江支流马草江及贺江支流东安江、林洞河等4条河流4个水文站出现超警0.23米至1.76米的洪水。

　　暴雨红色预警，一地中小学停课半天

　　容县气象台15日9时58分继续发布暴雨红色预警信号：未来3小时容县中南部乡镇将有大暴雨，请防范。

　　博白县气象台15日10时24分继续发布暴雨红色预警信号：博白县北部已出现大暴雨，三小时内中北部乡镇将还有大暴雨，请防范。

　　据南国早报15日消息，梧州市龙圩中心小学等多所中小学校已发布停课半天通知。

6月15日11点37分截图。中国气象局网站

　　4条河流出现超警洪水，最高超警达1.76米

　　广西壮族自治区水文中心6月15日提供的信息显示，受强降雨影响，红水河支流清水河，郁江下游及支流猪儿河、石梯江，贺江支流东安江，浔江支流安平河及西江干流等江河出现1～3米的涨水过程，其中郁江支流猪儿河，鲤鱼江支流马草江及贺江支流东安江、林洞河等4条河流4个站出现超警0.23-1.76米的洪水。

　　15日8时，广西除郁江支流猪儿河水位仍超警1.02米外，其余江河水位均在警戒以下。西江梧州水文站水位12.29米(警戒水位18.5米)，流量16200立方米每秒。

　　中国新闻社(CNS1952)综合自中央气象台网站、中国新闻网(记者 王坚)、广州日报、广西头条NEWS、广西气象、中国天气网等

本月官方披露行业研究成果特大暴雨！广东、广西多地发布紧急通知

　　6月15日至17日，广东大部、广西大部、福建中南部、江西南部以及云南西部和东部、四川南部、贵州西南部等地有大到暴雨，部分地区有大暴雨，华南沿海局地特大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风或冰雹等强对流天气。

　　中央气象台6月15日10时发布暴雨橙色预警：

　　6月13日以来，广西中东部、广东中北部和东部等地先后出现了暴雨到大暴雨，局地特大暴雨，累计降水量100～300毫米，局地达600毫米以上。预计15日至16日，上述部分地区仍有强降雨。6月15日14时至16日14时，广东中南部、广西东南部和西北部、福建东南部、台湾岛西部、云南东南部、贵州西南部等地部分地区有暴雨到大暴雨，其中，广东珠江口以东沿海等局地有特大暴雨(250～350毫米)；此外，京津冀地区北部、辽宁西部和北部、吉林中部、黑龙江南部等地部分地区有大到暴雨，局地大暴雨；上述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量30～50毫米，华南局地可超过90毫米)，局地有雷暴大风等强对流天气。

广东

　　据广东省气象台消息，14日，广东东莞、惠州、河源南部、梅州南部和粤东沿海大部市县出现暴雨到大暴雨，局部特大暴雨。

　　广东省应急管理厅14日通报称，截至13日16时，广东省防总维持防汛Ⅳ级应急响应；江门、清远、河源、梅州、惠州5个地市及22个县(市、区)已启动防汛或防暴雨应急响应。

　　防汛Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级

　　广东省应急管理厅介绍，根据气象、水文部门监测预报，未来几天全省强降雨过程仍将持续。目前全省土壤含水量高度饱和，江河底水高，发生山洪、地质灾害、城乡内涝风险高，安全风险进一步加大。

　　鉴于目前防汛形势，根据《广东省防汛防旱防风防冻应急预案》和广东省防总有关规定，广东省防汛防旱防风总指挥部已于14日19时将防汛Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级。

　　请各地各部门高度重视，按照职责分工和预案规定，结合本地实际认真研判灾害风险，及时提升应急响应等级，加强江河洪水、山洪、地质灾害和城乡内涝防御工作，坚决果断提前彻底转移危险区域群众，全力确保人民群众生命财产安全，最大程度减少灾害损失。

暴雨中的广州。方伟彬 摄

　　陆丰出现特大暴雨 全市各级各类学校停课

　　据广东陆丰市气象台消息，6月13日20时—15日08时，陆丰市出现大暴雨到特大暴雨，全市平均面雨量329毫米。

　　目前，陆丰全市各级各类学校(含校外培训机构)已统一停课。

　　揭阳多地发布停课通知

　　6月14日晚，广东揭阳市揭西县教育局发布通知，经研究决定，揭西县所有学校、幼儿园、校外培训机构于6月15日临时停课1天。

　　据南方+，6月14日，揭阳市惠来县防汛防旱防风指挥部将防汛Ⅳ级应急响应接连提升为防汛Ⅲ级、Ⅱ级、Ⅰ级应急响应。惠来县教育局紧急通知，15日(周一)停课，寄宿制学校通知未到校的学生一律不返校，在家勿外出，返校复课另行通知。

　　6月14日晚，记者注意到，普宁市多个学校也发布了停课通知。

　　广东省水利厅发布山洪灾害风险预警

　　6月14日18时，广东省水利厅发布山洪灾害风险预警：

　　根据广东省山洪灾害监测预报预警平台和综合分析研判，预计未来24小时，惠州惠城区、惠东县、惠阳区，汕尾海丰县、陆丰市，深圳坪山区，揭阳惠来县、普宁市，局地发生山洪灾害可能性大(橙色预警)。河源东源县、紫金县，惠州博罗县、龙门县，汕尾陆河县，江门恩平市，揭阳揭西县，清远佛冈县，茂名电白区、高州市、信宜市，阳江阳东区、阳春市，局地发生山洪灾害可能性较大(黄色预警)。其他地区也可能因局地短历时强降水引发山洪灾害。

　　广东省水利厅提醒，请各地密切关注天气预报及雨水情变化，结合实际加强研判，做好实时监测、防汛预警和组织转移避险等防范工作。

　　请相关地区公众留意预报预警信息，增强灾害防范避险意识，尽量避免前往山丘区、沟溪和河滩地等低洼区域，确保自身生命财产安全。

广西

　　暴雨四级预警提升为三级

　　广西气象台2026年6月15日9时将暴雨四级预警提升为三级：预计未来24小时，玉林、贵港、梧州、北海、钦州、防城港、南宁、崇左、百色等市有大雨到暴雨、局地大暴雨或特大暴雨并伴有短时雷暴大风等强对流天气。受强降雨影响，其中郁江支流猪儿河，鲤鱼江支流马草江及贺江支流东安江、林洞河等4条河流4个水文站出现超警0.23米至1.76米的洪水。

　　暴雨红色预警，一地中小学停课半天

　　容县气象台15日9时58分继续发布暴雨红色预警信号：未来3小时容县中南部乡镇将有大暴雨，请防范。

　　博白县气象台15日10时24分继续发布暴雨红色预警信号：博白县北部已出现大暴雨，三小时内中北部乡镇将还有大暴雨，请防范。

　　据南国早报15日消息，梧州市龙圩中心小学等多所中小学校已发布停课半天通知。

6月15日11点37分截图。中国气象局网站

　　4条河流出现超警洪水，最高超警达1.76米

　　广西壮族自治区水文中心6月15日提供的信息显示，受强降雨影响，红水河支流清水河，郁江下游及支流猪儿河、石梯江，贺江支流东安江，浔江支流安平河及西江干流等江河出现1～3米的涨水过程，其中郁江支流猪儿河，鲤鱼江支流马草江及贺江支流东安江、林洞河等4条河流4个站出现超警0.23-1.76米的洪水。

　　15日8时，广西除郁江支流猪儿河水位仍超警1.02米外，其余江河水位均在警戒以下。西江梧州水文站水位12.29米(警戒水位18.5米)，流量16200立方米每秒。

　　中国新闻社(CNS1952)综合自中央气象台网站、中国新闻网(记者 王坚)、广州日报、广西头条NEWS、广西气象、中国天气网等

夜幕降临，对于许多人来说，却并非休息的信号，而是焦虑的开始。躺在床上，意识却清醒得像探照灯，往事、琐事、未来事在脑海中循环播放。数据显示，中国的失眠患病率高达15%左右，这意味着超过2亿人存在睡眠问题。它跨越了年龄与职业的界限：压力山大的中青年是“主力军”，但越来越多的青少年和老年人也深陷其中。《中国睡眠研究报告》指出，国民平均睡眠时间正在逐年缩短，整体睡眠质量有待提升。睡眠，这项最基本的生理需求，正变得前所未有的奢侈。

面对如此普遍的困境，我们该如何应对？当前失眠治疗的主要从西药安眠药、补肾静神中成药、调整生活方式等方面入手。

其中西医的镇静安眠药虽然能快速起效，强制大脑“关机”，对于急性、严重的失眠是必要的“救火队”，但长期使用，可能带来耐药性（药越吃越多）、依赖性（不吃就睡不着）、次日昏沉、记忆力下降等风险，仿佛只是暂时缓解了症状，而非从根源解决问题。

另一类是安神类中成药，其中在络病理论指导下研发的创新中药益肾养心安神片，具有益肾、养心、安神的作用，该药补肾填精治本以养脑，活血理气治标以滋脑，并辅以养心安神、滋阴清热药物，对中老年失眠带来的睡眠碎片化问题可以起到显著的改善治疗作用。

基础研究显示，益肾养心安神片可有效促进脑海马区神经递质血管活性肠肽的表达，从而调节脑血流量，保护脑神经，提高睡眠质量。临床研究证实，该药可明显改善入睡困难、睡而易醒、睡眠时间短等问题，可增加睡眠时间，改善睡眠质量，延长深度睡眠；同时，可有效改善神疲、健忘、头晕、心悸、腰膝酸软等相关症状，在调理睡眠的同时也能养好身体，增强免疫力。

除了服用药物，还可以从日常行为入手来改善睡眠。比如营造睡眠的“仪式感”，可以尝试每天在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外；睡前一小时要远离手机、电脑，电子设备的蓝光会抑制褪黑素的分泌；还可以将卧室环境调整为黑暗、安静、凉爽的模式，这能为大脑发送强烈的“该睡觉了”的信号。

其次，有很大一部分人的失眠来源于工作和生活中的压力。这部分失眠人群要学会与压力共处。白天的紧张和焦虑，是夜晚失眠的“最佳燃料”。找到适合自己的减压阀至关重要。可以是睡前进行10-15分钟的冥想或深呼吸，平稳心率与思绪；也可以是写“烦恼日记”，将思绪倾倒于纸上，清空大脑；或者听一段舒缓的纯音乐，让神经逐渐放松。

最后，是要用好饮食与运动的杠杆。下午三点后尽量避免摄入咖啡因。晚餐不宜过饱或过于油腻，睡前忌大量饮酒（酒精会破坏后半夜的睡眠结构）。白天保持适度的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽，能极大地提升睡眠驱动力，但切记睡前2-3小时内避免剧烈运动，以免身体过于兴奋。

总之，对抗失眠是一场需要耐心与智慧的持久战。它需要人们选择科学的治疗方法，只有选对药物加以自身生活习惯的改变，才能重新夺回属于自己的、宁静的夜晚。

声明：发布该信息旨在为读者提供更多新闻资讯。所涉内容不构成投资、消费建议，仅供读者参考。

李震

美国犹他《州发生枪》击事件2：《名警察死》亡